6 نصائح للحوامل للحفاظ على سلامة الجنين في فصل الصيف| تعرفي عليها

مع ارتفاع درجات الحرارة فى فصل الصيف وفقدان الجسم للسوائل بشكل كبير، تحتاج الحوامل إلى مجموعة من النصائح للمرور من ذلك الفصل بخير دون أن يتأثر الحمل سلبا، خاصة وأن هناك قائمة بمأكولات ممنوعة ونصائح بشأن نوعية الملابس المناسبة لتلك الفترة، إليك 6 نصائح تحتاجها الحامل في فصل الصيف.

1. الابتعاد عن الشمس

يساهم تعرض الحامل لأشعة الشمس المباشرة فى زيادة فرص تعرضها لضربة الشمس، لذلك يجب على الحوامل فى حالة ملاحظتها ظهور أعرض مثل شعورها بالدوخة أو الهبوط قياس الضغط على الفور، كما يؤدى تعرض ارتفاع درجات حرارة رطوبة والجو إلى زيادة إفراز العرق وفقد كمية من السوائل الأملاح بالجسم ما يترتب عليه زيادة تعرض الحامل لحدوث جفاف.

2. أطعمة ممنوعة

هناك عدد من الأطعمة الممنوعة التي يؤثر تناولها سلبا على صحة الجنين والأم، لذلك يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح مثل المخللات، الامتناع نهائيًا عن تناول الأطعمة الحارة والحريفة مثل الفلفل الأحمر والأسود، التقليل من تناول المقليات والغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة، تجنب الفواكه المسببة للحساسية الجلدية مثل المانجو والموز، التقليل من تناول المشروبات الساخنة مثل النسكافيه ومشتقاته.

3. شرب السوائل بكثرة

يجب على الحوامل الاهتمام بتناول كمية من السوائل والمياه والمرطبات لمنح الجسم الترطيب وتجنب تعرضه للجفاف مع مراعاة تقليل إضافة كمية السكريات إلى العصائر.

4. ملابس قطنية

يفضل للحوامل الاعتماد على الملابس القطنية الفضفاضة والابتعاد تماما عن الألياف المصنعة، حتى لا يتهيج الجلد بسبب احتكاك تلك الألياف به.

5. حمام دافئ

يجب على الحامل ضرورة أخذ حمام دافئ، وليس بارد ليساعد على تجديد حيوية الجسم وتنشيط الدورة الدموية، كما أنه يحمي من زيادة ونمو البكتريا في المهبل.

6. التجفيف الجيد

تزداد إفرازات العرق مع الحمل، لذا يجب العناية وترطيب الأجزاء التي تفرز بها العرق، خاصة تحت الإبطين، وبين الفخذين وعلى الرقبة، الجبهة، والتجفيف بشكل جيد لتقليل نمو البكتريا.