في ظل كورونا والحر.. جمال شعبان يقدم 7 نصائح لتقوية المناعة

قدم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، الوصايا السبع لزيادة المناعة ضد كورونا، وهي:-

١- تجنب الإجهاد والتوتر لتفادي ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يزيد الالتهاب.

٢ - تناول ڤيتامين د الموجود في البيض والسمك مع التعرض للشمس، وفيتامين سي في البرتقال والليمون والموالح.

٣ -تجنب الكحوليات.

٤ - الامتناع عن التدخين.

٥ - ممارسة الرياضة.

٦- النوم لفترات كافية.

٧- السلام النفسي والتكيف مع الضغوط الصدمات النفسية والعاطفية.