عادات يجب اتباعها بعد سن الـ 60

كشفت دراسة جديدة عن عادات يجب اتباعها بعد سن الستين لتساعد على إطالة العمر وجسم خالي من الأمراض.

عادات يجب اتباعها بعد سن الستين

التدخين ممنوع

زيادة النشاط البدني

تناول كميات أقل من الكحول

الحفاظ على صحة مؤشر كتلة الجسم

تحسين جودة النظام الغذائي

ولوحظ أن أسلوب الحياة الصحي يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري بالإضافة إلى الوفيات، لم يقتصر الأمر على زيادة متوسط العمر المتوقع فحسب، بل زاد أيضًا عدد السنوات التي عاشها الأشخاص الذين اتبعوا العادات الخمسة دون أن يصابوا بأي من هذه الأمراض.