قاعدتين.. جمال شعبان يقدم نصائح للوقاية من الزهايمر

أوضح الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، واستشاري أمراض القلب، عن قواعد لحماية المخ والأعصاب والحماية من الزهايمر.

القاعدة الأولى

لا تأكل قبل النوم بـ 3 ساعات ولا تكثر من السكريات

السبب:
لأن تناول الحلويات ثم تذهب للنوم، وتراكيز الأنسولين في أدنى مستوياتها في دمك، ستتيح الفرصة -كاملةً- لأنزيم الـ IDE بالعمل في تحطيم بروتينات الأميلويد , الأمر الذي سيوقف تراكم الترسبات بين خلايا دماغك قدر المُستطاع.

فهذا الأنزيم هو سائل التنظيف الذي يتم استعماله في غسّالة الصحون ( والتي هي دماغك) لتنظف الأطباق (والتي هي خلايا دماغك) من المركبات السامة، وعدم السّماح بتراكمها.

القاعدة الثانية

هي النوم الصّحي أي لمدة تتراوح بين 7-9 ساعات للبالغين, لتعطي لدماغك القدرة على تنظيف ما تراكم من مركبات ضارة بين خلاياه طوال اليوم.