كيف تحصل على أفضل نظام غذائي صحي للجسم؟.. استشارية تغذية توضح

قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشارية التغذية والمناعة: إنه يجب تعويض الجسم بالمياه في فصل الصيف، خاصة لكبار السن والأطفال، موضحة أن تناول كوب من الماء كل نصف ساعة أمر جيد للغاية.

وأضافت في مداخلة هاتفية مع برنامج "هذا الصباح" المُذاع على فضائية "إكسترا نيوز"، أنه يجب تناول أيضاً العديد من الفاكهة والخضروات خاصة الخضروات الورقية، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين a، وفيتامين c، وأملاح معدنية علاوة على  مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم.

ونوهت بأن مصر تتوفر فيها العديد من الخضروات الورقية المفيدة للجسم، مثل البقدونس الذي يحتوي فيتامينات مفيدة للجسم، بجانب الاهتمام بطبق السلطة وتناول الفواكه لتعويض نقص المياه في الجسم، موضحة أن "التفاح الأخضر المصري أفضل تفاح على الإطلاق، وليس له مثيل على مستوى العالم".