لكبار السن.. تعرف على فوائد نظام الكيتو الغذائي

تعتبر حمية الكيتو، من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا لفقدان الوزن، والتي تركز على الاستهلاك العالي للدهون والاستهلاك المعتدل للبروتين، وانخفاض استهلاك الكربوهيدرات.

ووفقا لموقع “بولد سكاي الهندي”، يأخذ جسمنا الجلوكوز بشكل أساسي من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ويستخدمه كوقود لتوفير الطاقة، وفي نظام كيتو الغذائي، نقوم بإعادة تكوين أجسامنا لاستخدام الدهون كوقود وتزويدنا بالطاقة.

ويمكن للأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عامًا، الاستفادة كثيرًا من حمية الكيتو، إذا التزموا بقواعدها واتبعوها بصرامة وتحت إشراف طبي.

ويمكن أن يفيد نظام كيتو الغذائي، الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عامًا بعدة طرق:

1- مكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي لدى كبار السن الذين يعانون من السمنة المفرطة. 

2- يزداد خطر الإصابة بمرض السكري مع تقدم العمر.

3- يمكن أن يساعد نظام كيتو الغذائي في مراقبة مستويات الجلوكوز لديك وإدارة مرض السكري بطرق أفضل بكثير.

4- منع مخاطر الأمراض التنكسية مثل مرض الزهايمر والخرف ومرض باركنسون. 

5- يمكن أن يساعد في منع الأمراض المرتبطة بالقلب مثل قصور القلب الذي يصاحب التقدم في السن. 

6- يمكن أن يساعد في توفير المزيد من الطاقة حيث يُقترح أن تكون أجسام الكيتون (منتج ثانوي للدهون) أكثر كفاءة في استخدام الطاقة من الجلوكوز (منتج ثانوي للكربوهيدرات).