3 مشروبات هندية لتقوية المناعة

يعد النظام الغذائي الغني بالمغذيات جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو المفتاح للبقاء بصحة جيدة وتعزيز المناعة.

 إليك 3 مشروبات صيفية هندية محملة بمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في تعزيز المناعة.

1- عصير النعناع باللبن

الشراب مليء بخير النعناع واللبن الرائب، لتحضيرها  ضعي القليل من اللبن الرائب في الخلاط ، وأضيفي بعض السكر وأوراق النعناع الطازجة، وأضف بعض مكعبات الثلج والنعناع لاسي جاهز.

النعناع غني بمضادات الأكسدة والمعادن وفيتامين C و E و A ، مما يجعله معززًا مثاليًا للمناعة.

2- شاي الصندل المثلج

يتمتع خشب الصندل بخصائص تبريد طبيعية إلى جانب خصائص مضادة للميكروبات، شاي خشب الصندل المثلج هو مشروب مثالي للتغلب على حرارة الصيف، يمكنك أيضًا إضافة بعض القرفة والليمون لجعل المشروب لذيذًا للغاية.

3- كوكتيل

كوب من الكوكتيل المنعش في صيف حاريعزز المناعة ويرطب الجسم، يمكنك إضافة بعض أوراق النعناع وشرائح الليمون ومسحوق الكمون والملح الصخري وشرائح البرتقال.