في الصيف.. هذه الأطعمة تحافظ على صحة البشرة

 ‏قدمت الدكتورة وسام سوقية أخصائية البشرة والتجميل، مجموعة عناصر للحفاظ على صحة البشرة في فصل الصيف.

أحماض أوميجا-3
لها خواص مضادة للالتهاب وتحافظ على الكولاجين
وتوجد في الأسماك، الزيوت النباتية، المكسرات النيئة

مضادات الأكسدة والفيتامينات
تحمي البشرة من التلف، مثل الليكوبين: في الطماطم.
فيتامين C: الحمضيات، الفلفل، الفراولة، البروكلي، كيوي، فيتامينE: اللوز، بذور عباد الشمس.
مادة البوليفينول: مضاد أكسدة في الكاكاو الخام، الشاي، القهوة.