أبرزها «الثوم والطماطم».. أفضل 5 خضراوات تساعد على نمو الشعر
أشار موقع "هيلثي" عن أبرز الخضراوات الأكثر فائدة، والتي يمكن تضمينها في قائمة أفضل الأطعمة لنمو الشعر، وهي كالآتي:
- الثوم
يشتهر الثوم برائحته النفاذة، وهو مقوي مثالي لشعرك، من المرغوب فيه إضافة هذا الخضار إلى نظامك الغذائي المعتاد، لأنها تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، يحتوي الثوم أيضًا على نسبة عالية من الكبريت، وهو أمر ضروري لإعادة نمو الشعر.
- الطماطم
تعتبر الطماطم مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي تعتبر عوامل فعالة جدًا في ترميم الخلايا، قد تساعد في إزالة السموم والشوائب من سطح فروة الرأس، ويمكنك تناول الطماطم مباشرة أو وضع لب الطماطم على فروة الرأس للحصول على نتائج سريعة وأفضل، وتساعد الطماطم أيضًا في توفير لمعان وبريق الشعر.
- الفلفل الحار الأخضر
الفلفل الأخضر هو مصدر غني بفيتامين E والكرياتين وممتاز لتعزيز نمو الشعر، فهو يساعد في إصلاح الخلايا التالفة في فروة الرأس وبالتالي يعزز بصيلات الشعر الجديدة.
- فاصوليا فرنسية
الفاصوليا الفرنسية غنية بفيتامينات E و A، يمكن أن يكون فيتامين E مفيدًا جدًا لتحسين حجم الشعر ولمعانه، حتى أنه يحمي الشعر من الشيب المبكر.
- أوراق الكاري
أوراق الكاري هي واحدة من أفضل المصادر للتحقق من تساقط الشعر، تحتوي أوراق الكاري على الكرياتين الذي يعتبر منشطًا مثاليًا لنمو الشعر ويمنحك شعرًا لامعًا.
- الشمندر
يساعد هذا الخضار ذات اللون الأحمر على زيادة مستويات الليكوبين في جسمك، والتي لها القدرة على معدل نمو الشعر، ويحتوي هذا الخضار الرائع على مادة الليكوبين التي تساعد على تحفيز نمو الشعر، إلى جانب الشمندر، تعد معظم الخضروات ذات اللون الأحمر ضرورية لنمو الشعر، حيث قد تحتوي على مغذيات مماثلة.
