10 نصائح للوقاية من فيروس كورونا في رمضان

حذر الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية في المصل واللقاح، من التجمعات في الفترة القادمة، مع اتباع الإجراءات الاحترازية بصرامة للوقاية من فيروس كورونا، ومحاولة لتخفيف أعداد المصابين وحالات الوفاة.

وقدم الحداد، مجموعة نصائح هامة يجب اتباعها في شهر رمضان لتقوية المناعة في ظل كورونا وهي :

1- تناول وجبات صحية متوازنة بروتينية وقليلة السكريات والدسم.
2- تناول طبق السلطة في الفطار والسحور لاحتوائها على عناصر غذائية متواجدة في الفلفل الألوان، والبصل.
3- تناول مشروب العرقسوس ولكن ممنوع لمرضى الضغط.
4- تناول البقوليات والمكسرات والزبادي.
5- الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس يوميا في الشروق والغروب.
6- ممارسة الرياضة يوميا.
7- قسط كاف من النوم.
8- الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان.
9- الحفاظ على السلامة النفسية والتخلص من التوتر والقلق.
10- شرب كمية كبيرة من المياه بين الفطار والسحور.