أبرزها الحفاظ على صحة القلب والشرايين.. 15 فائدة مذهلة لـ الأفوكادو

تعد فاكهة الأفوكادو مصدراً غنيّاً بالدهون الصحيّة؛ حيث تُشكّل الدهون غير المُشبعة الأحادية 15% منها، كما تُشكل الدهون غير المُشبعة المتعددة ما يُقارب 3% منها، ولذلك فإنّ هذه الثمرة تزوّد الجسم بالعناصر الفريدة والمُعزِّزة.

ويمكن عرض أبرز فوائد الأفوكادو في النقاط التالية:-

1. يساعد الأفوكادو على تحسين مستوى الدهون في الدم.
2. يحسين الأفوكادو امتصاص العناصر الغذائية.
3. مصدرٍ للطاقة عند ممارسة التمارين الرياضية.
4. يُساهم في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم.
5. مصدرا جيد لمجموعة فيتامينات ب.
6. تخفيف تشنجات العضلات وذلك بسبب محتواه من البوتاسيوم.
7. يحافظ الأفوكادو على صحة القلب والشرايين.
8. التخلص من الوزن الزائد.
9. على الوقاية من الالتهابات.
10. يساعد الأفوكادو الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
11. مهم جداً لصحة العين.
12. يساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية.
13. يساعد على تقوية العظام.
14. يساعد على تحسين الحالة النفسية.
15. الأفوكادو مصدر غني للدهون المفيدة الصحية.