جمال شعبان يقدم الوصايا العشر للوقاية من أمراض القلب

كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، واستشاري أمراض القلب، عن 10 وصايا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وجاءت الوصايا العشر كالتالي:

1- تناول وجبة الإفطار.
2- تقسيم وجبه الغداء.
3- لا تتناول العشاء. 
4- تناول نصف رغيف فقط يوميا.
5- تجنب استخدام السكر والسمن الصناعي.
6- تقليل نسبة تناول الملح.
7- ممنوع التدخين.
8- ممنوع الجلوس مع المدخنين.
9- اصعد السلالم وتجنب استخدام الأسانسير وذلك من أجل التحرك والحفاظ على الوزن. 
10- عدم التوتر.