مع تقدم العمر.. استشاري تغذية تقدم نصائح لتقوية المناعة

قدمت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، مجموعة نصائح لتقوية الجهاز المناعي مع تقدم العمر، مما يساهم بدوره في الحماية من الأمراض.

وتمثلت نصائح سوقية كالاتي:

1- اهتم بتناول الفواكه والخضروات.

2- تجنب الدهون الضارة والدسم.

3- مارس الرياضة بانتظام.

4- حافظ على وزنك من الزيادة.

5- تجنب شرب الكحول.

6- احصل على قسط كافٍ من النوم.

7- اتخذ خطوات لتجنب العدوى، مثل غسل يديك بشكل متكرر.

8- قم بطهي اللحوم جيدًا.

9- حاول تقليل التوتر.

10- تجنب التدخين.