لخفض الكوليسترول.. استشاري تغذية توصي بتناول هذه الأطعمة

قدمت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، 10 نوع من الأطعمة تساهم في خفض الكوليسترول.

وأشارت سوقية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" إلى الأطعمة الصحية وهي:-

1- الشوفان.

2- الأسماك. 

3- الحبوب الكاملة.

 4- الفاصوليا.

 5- الباذنجان.

 6- البامية.

 7- المكسرات.

 8- التفاح.

  9- العنب.

  10- الفراولة.

كما أوصت استشاري التغذية، بتجنب الدسم والدهون والسكريات عند ارتفاع الكوليسترول، مضيفة: "خفف من استهلاك اللحوم واختر منها لحم العجل - صدور الدجاج - الأسماك، واهتم بالأكل الصحي و المشي يوميا بين 45 دقيقة إلى ساعة".