6 خطوات تعزز صحتك النفسية.. تعرف عليها

حددت وزارة الصحة والسكان، 6 نصائح يومية تساعد على تعزيز الصحة النفسية.

وأوضحت الوزارة، في منشور على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" أن تلك النصائح تشمل الآتي:

1- التعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت يوميًا.

2- تناول وجبات صحية في مواعيد منتظمة يوميًا.

3- تخصيص وقت لفعل الأشياء التي يحبها الشخص.

4- تخصيص وقت للعمل ووقت للراحة.

5- الحفاظ على النظافة الشخصي.

6- ممارسة الرياضة بانتظام.

وأشارت الوزارة إلى أنه يمكن التواصل مع الأمانة العامة للصحة النفسية على الأرقام: 08008880700 ، 0220816831