ماذا يحدث بالجسم عند تناول اليوسفي يوميا؟

اليوسفي من الفواكه الشتوية التي لا غنى عنها، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، ومن أبرزها فيتامين سي، وحمض الفوليك والبوتاسيوم، ويوجد أيضًا فيتامينات ب والكالسيوم والمغنيسيوم، الزنك والنحاس والحديد.

ووفقا لموقع Ordinacija، نستعرض فوائد اليوسفي الصحية:-

1-منع السمنة

اكتشف علماء من جامعة ويسترن أونتاريو كيف أن المغذيات المخبأة في اليوسفي تمنع السمنة وتوفر الحماية ضد مرض السكري من النوع 2 وتصلب الشرايين، هذه أمراض مسؤولة عن حدوث النوبات القلبية وكذلك السكتات الدماغية.

2- خفض الكوليسترول 

أظهرت الدراسات، أن قشر اليوسفي يحتوي على مغذيات تقلل بشكل كبير من "الكوليسترول الضار".

3- مثالي للبشرة 

يمكنك أيضًا صنع ماسك للوجه من اليوسفي للحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقًا، نأخذ أربع شرائح من اليوسفي ونزيل البذور ونخلطها في الخلاط مع ملعقة من الزبادي وملعقة من العسل، يوضع على الوجه والرقبة ويترك لمدة 10 إلى 20 دقيقة، اغسلي وجهك جيدًا، ويمكنك استخدام القناع مرتين في الأسبوع إذا كانت بشرتك دهنية ومرة ​​في الأسبوع إذا كانت بشرتك جافة وعادية.

4- تحسين المزاج 

يمكن أن يحسن اليوسفي مزاجك، ورائحة اليوسفي تساعد في التخلص من التوتر والاكتئاب والعصبية، إذا كان يومك سيئًا وتريد أن تشعر بمزيد من الاسترخاء.