6 نصائح لتجنب احتباس السوائل في الجسم

قدمت الدكتور سهام سوقية استشاري تغذية، مجموعة نصائح لتجنب احتباس السوائل في الجسم.

ولخصت سوقية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، النصائح فيما يلي:-

1- خفف من تناول الموالح والمخللات.

2- اشرب الماء الكافي 2 لتر أو 8 أكواب إلى 10.

3- مارس المشي السريع بين 40 إلى 60 دقيقة.

4- تخفيف السكريات / الكربوهيدرات المكررة.

5- تقليل استعمال ملح الطعام جدا.

6- شرب كوب من الماء مضاف له شرائح من الليمون.