استشاري: هذه العادة الخاطئة تضعف المناعة

قالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري المناعة، إنه يجب الابتعاد عن نمط الحياة الذي يضعف المناعة مثل السهر وعدم النوم في مواعيد ثابتة، موضحة: "عدم النوم ليلًا يؤدي إلى عدم فرز هرمون يحتاجه الجسم، بالإضافة إلى عدم انتظام الساعة البيولوجية لجسم الإنسان".

وأضافت- خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح"، المذاع على قناة "إكسترا نيوز"، اليوم الخميس- أنه يجب أيضا تناول الطعام بشكل صحي وشرب المياه بكثرة 2-3 لتر يوميا لتحسين المناعة، والابتعاد عن الوجبات الجاهزة والمقرمشات والتدخين.

ونصحت استشاري المناعة بممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة لكونها تساعد على تقوية الدورة الدموية، وبالتالي تحسن المناعة,