تعرف على أضرار الإفراط في تناول التفاح على الصحة

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه التي يتم تناولها في العالم أجمع، وهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية، ورغم ذلك فالأفراط في تناوله يسبب أثار جانبية على الصحة كما نشر موقع " Eat This, Not That"والتي تكمن في..

1 تقلبات في نسبة السكر بالدم

وفقًا لخبير التغذية والمؤلف الدكتور جوش آكس، إنه إذا كان لديك الكثير من التفاح، فقد تلاحظ بعض تقلبات السكر في الدم وتواجه أعراض "الحظيرة"، وقد يقودك أيضًا إلى الرغبة في المزيد من السكر أيضًا.

يقول الدكتور آكس: "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من سوء التمثيل الغذائي أو مرض السكري، فإن الكثير من السكر من الفاكهة قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم حساسية الأنسولين أو يتداخل مع كفاءة عمل أدوية السكري".

2 يمكنك أن تستهلك الكثير من المبيدات

لسوء الحظ، يتصدر التفاح بانتظام قائمة العشرات من مجموعة العمل البيئية، والتي تحدد الفواكه والخضروات التي تحتوي على أعلى بقايا مبيدات الآفات كل عام.

3 زيادة الوزن

نظرًا لأن التفاح مليء بالكربوهيدرات الصحية التي تمد أجسامنا بالطاقة التي يحتاجها للتنقل والهضم ، عندما يكون لدينا أكثر من واحد أو اثنين في اليوم ، فقد يتسبب ذلك في زيادة الوزن أو المعاناة لفقدان الوزن.

وذلك لأن الجسم يحرق الكربوهيدرات أولاً ، لذا فإن تناول الكثير من التفاح يمكن أن يقيد جسمك من حرق الدهون التي يحتاجها لإنقاص الوزن".