بشرى سارة لأصحاب الرجيم.. تعرف عليها

تمتنع الأغلبية عن تناول الوجبات السريعة فى فترة الرجيم وذلك لسعراتها الحرارية العالية واحتوائها على نسبة دهون مرتفعة، ولكن رأى الخبراء أن عند تناول بعض الوجبات السريعة أثناء الرجيم فهذا يرفع معدل الأيض بالجسم ثم يفقد الوزن.

وفى السطور التالية نستعرض بعض الوجبات وفقا لموقع " "Eat this":

ساندويتش الدجاج المشوي

يحتوي ساندويتش الدجاج المشوي على 270 سعرة حرارية، و4.5 جرامًا من الدهون، و540 ملليجرام من الصوديوم، و41 جرامًا من الكربوهيدرات، و21 جرامًا من البروتين.

مافن البيض

تحتوي هذه الوجبة على 300 سعرة حرارية، و12 جرامًا من الدهون، و820 ملليجرام من الصوديوم، و30 جرامًا من الكربوهيدرات، و18 جرامًا من البروتين.

الدجاج مع الكينوا

وجبة تتكون من الدجاج والكينوا والفاصولياء السوداء والخضروات الورقية.

شطيرة السبانخ مع البيض

تتكون هذه الوجبة من السبانخ وجبن الفيتا والبيض، وتحتوي على 290 سعرة حرارية.

 تشيز برجر

وجبة صحية وغنية بالعناصر الغذائية وتساعد على الشعور بالشبع وتحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية.