إنفوجراف.. الصحة تقدم 6 نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

قدمت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، مجموعة من النصائح للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وتضمنت نصائح الصحة ما يلي:-

• قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر.
• استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل.
• الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة.
• الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة.
• ممارسة الرياضة وتقليل الوزن.
• الامتناع عن التدخين.

كما أوضحت الصحة أن قياس ضغط الدم من المتغيرات، وينبغى أن يستند تشخيص ارتفاع ضغط الدم على قياسات متعددة لضغط الدم فى عدة مناسبات منفصلة وفي توقيتات منفصلة.