كيف تستخدم الفيتامينات بشكل سليم للحفاظ على مناعتك؟.. أخصائي تغذية تجيب

قالت الدكتورة نورا حسب الله، أخصائي التغذية العلاجية، إنه لا مانع من تناول الفيتامينات للوقاية من فيروس "كورونا"، ولكن يحب قبل تناول "الزنك" و"الحديد" إجراء تحليل لمعرفة نسبتهم في الجسم.

وشددت "حسب الله، خلال مداخلة هاتفية ببرنام "8 الصبح"، المذاع على قناة "dmc "، اليوم السبت، على ضرورة استشارة طبيب عند تناول الفيتامينات، محذرة أن تناولها بشكل زائد قد يضر الإنسان.

وتابعت أخصائي التغذية العلاجية: "يجب تناول الطعام الصحي بدلا من الفيتامينات المصنعة"، موضحة أنه يجب تناول فيتامين سي في الجوافة والفواكه الحمضية والليمون، أما الزنك يمكن الحصول عليه في طعام "المحار" واللحوم والفول والعدس ومعظم البقوليات.

ونصحت بتناول البصل وكذلك الثوم لكونها يعملان كمضاد للفيروسات والأنيما ويعطي سيولة في الدم، مشيرا إلى أن فيروس "كورونا" يسبب تجلطات في الدم.