منها عصير التوت والأفوكادو.. 5 مشروبات مفيدة لمرضى القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي عبارة عن اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة، تشمل العلامات والأعراض: التشنج وآلام البطن والانتفاخ والغازات والإسهال أو الإمساك، أو كليهما، وتُعتبر متلازمة القولون العصبي حالة مزمنة ستحتاج إلى إدارتها على المدى الطويل.

وهناك بعض المشروبات التي تساعد على تقليل ألم القولون ومنها:

- الموز

سهل الهضم، ومصدر جيد للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وبالتالي فهو مفيد لمحاربة الالتهابات التي تهيج لآلام القولون العصبي.

- عصير التوت

التوت غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يجعله اختيار ممتاز لمحاربة الالتهابات التي تهيج آلام القولون العصبي.

- عصير الفواكه

هناك العديد من الفواكه المفيدة لمرضى القولون العصبي لعل أبرزها الشمام، البطيخ، الكيوي، الأناناس، فكلها فواكه غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات.

- عصير الأفوكادو

مصدرًا نباتيًا للبروتين وتوفر الكثير من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة.

- الكاكاو

الكاكاو غني بمضادات الأكسدة المفيدة لتغذية البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء.