تجنبي هذه العادات.. للتخلص من «السيلوليت»

السيلوليت عبارة عن تجمع للدهون المتراكمة تحت سطح الجلد نتيجة اتباع مجموعة من العادات الخاطئة المؤدية لظهورها، خاصة في مناطق الأرداف والفخذين، ويكون من الصعب التخلص منها، ومن العادات التي تسبب ظهور السيلوليت: 

• الجلوس لفترات طويلة

تحتم بعض الوظائف على مشتغليها الجلوس لفترات طويلة من اليوم، ما يؤدي إلى ظهور السيلوليت، لذل، يجب أخذ فترات راحة والوقوف لتجنب تراكم الدهون، مع اتباع خطوات صحية.

2- سوء التغذية

يتسبب تناول الكثير من الأطعمة المصنعة والمعلبة في ظهور السيلوليت، لذلك يجب اتباع نظام غذائي غني بالعناصر المفيدة، خاصةَ الأطعمة التي تحافظ على صحة الجلد.

3- الجفاف

نظرًا لأن جسم الإنسان يتكون من حوالي 60% من الماء، فمن الطبيعي أن يلعب الجفاف دورًا كبيرًا في تراكم السيلوليت تحت الجلد، حيث يمكن أن يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من الماء إلى تراكم السموم في الخلايا الدهنية.

كما أن جفاف الجلد يساهم في ظهور السيلوليت، لذا، ينصح بشرب كميات كافية من الماء لإبقاء الجسك رطبًا، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي، والتخلص من السموم، والتخلص من السيلوليت.

4- الإفراط في تناول الملح

يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى التورم، وإلحاق الضرر بصحة الجلد، ما يؤدي إلى ظهور علامات السيلوليت، لذا ينصح بعدم الإفراط فيه.

5- الهرمونات

تلعب الهرمونات دورًا رئيسيًا في ظهور السيلوليت لدى النساء مع التقدم في العمر، فعندما يبدأ الجسم في إنتاج كمية أقل من الأستروجين، يؤدي ذلك إلى ضعف الدورة الدموية، وانخفاض إنتاج الكولاجين الجديد، وانهيار الأنسجة الضامة القديمة.

6- ارتداء ملابس ضيقة

يتسبب ارتداء ملابس ضيقة، خاصةَ في الصالات الرياضية، في إحداث تأثير عكسي، لأنها يمكن أن تمنع عملية الدورة الدموية، وتحد من تدفق الدم، ما قد يتسبب في ظهور السيلوليت، لذا ينصح دائمًا بالابتعاد عن ارتداء ملابس ضيقة.