أبرزها «التسالي».. 9 أطعمة تسبب البدانة لطفلك
نشر
يسعى أي نظام غذائي للحفاظ على صحة الطفل ووزنه الطبيعي، وهذا النظام عبارة عن عملية حسابية تحقق التوازن بين أنواع الأغذية التي يحتاجها نمو الطفل من جهة، وضبط مستوى السعرات الحرارية والدهون الداخلة إلى جسمه من جهة أخرى؛ ولتحقيق ذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب البدانة لطفلك.
في هذا الصدد يقدم "مستقبل وطن نيوز" 9 أنواع من الأطعمة تسبب بدانة الأطفال، يجب الابتعاد منها:
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون والشحوم الثلاثية "كوجبات اللحوم السريعة والتي غالبا ما تكون مغشوشة بكمية كبيرة من الدهون".
- هناك من الأطعمة ما يحتوي على نسبة كبيرة من النشويات "كالمعكرونة، الخبز الأبيض أو البسكويت" والتي تصنع جميعا من دقيق القمح الأبيض.
- التسالي والمأكولات الأخرى التي يدخل السكر في تصنيعها مثل: "الحلويات، الشوكولا، البسكويت، العصائر المحلاة".
- الأطعمة التي تحتوي زيوتا "المأكولات المقلية كالشيبسات والمكسرات والموالح" ونسبة الدهون النباتية المرتفعة أو الكوليسترول التي تحويها هذه الأطعمة.
- الأطعمة المهدرجة "كالسمن أو الزبدة وأغلب المنتجات الحيوانية والأطعمة المعلبة".
- المشروبات الغازية.
- المأكولات التي تحتوي كمية كبيرة من الملح.
- الحليب كامل الدسم ومشتقاته؛ فالدسم يعتبر من العوامل الأكثر تأثيرا في زيادة الوزن.
- الخبز المصنوع من القمح الأبيض أو الأرز الأبيض.
