3 نصائح ذهبية للحصول على جسم رشيق

قدم مدرب اللياقة البدنية عمر لبيب، 3 نصائح للحصول على جسم رشيق وصحي، مشيرًا إلى أن خفض تناول السكر أبرزها.

وأوضح لبيب- خلال حواره مع الإعلامية لميس سلامة ببرنامج "صباح البلد"، المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم الخميس- أن السكر بجميع أنواعه لا سيما الأبيض يُضعف 50% من الجهاز المناعي للجسم، ويعمل على تراكم الدهون التي يُصعب حرقها.

ونصح بالامتناع عن تناول الطعام الذي يحتوي دهون، كالزبدة والسمن والزيت، لضررها البالغ على الجسم، مشيرًا إلى أن رياضة المشي يومين في الأسبوع لمدة من 30 إلى 40 دقيقة يُحسن من اللياقة البدنية، ويساعد للحصول على جسم رشيق.