لتقوية المناعة وتجنب الإصابة بالبرد في هذا الطقس.. إليك مكونات المشروب السحري

مع اشتداد فصل الشتاء، وهطول الأمطار من المهم أن يتخذ كل منا خطوات للحفاظ على دفء الجسم وقوة مناعته والتصدي لنزلات البرد، ولاسيما مع تفشي فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19).

وحسب موقع "indiatimes"، لا يمكن بناء المناعة في يوم أو يومين ولكنها تتطلب جهودًا مستمرة، يمكن للمناعة القوية أن تجعلنا نقاوم العديد من الأمراض وخاصة الموسمية منها.

كما أن فيتامين "ج"، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تفعل المعجزات لبشرتنا وشعرنا وأظافرنا ويلعب دورًا رئيسيًا في إبقائنا محصنين من العدوى والأمراض. كما يساعد فيتامين "سي" على محاربة نشاط الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان، ويمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي الناجم عن نشاط الجذور الحرة، أيضًا، إلى ضعف المناعة.

هناك العديد من الفواكه والخضروات والجذور الغنية بفيتامين سي، ولكن البرتقال من أفضل مصادر فيتامين سي. لا ترتكب خطأ تناول عصير برتقال معبأ في السوق لأنه محمل بالسكر؛ يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.

يمكن لعصير البرتقال والكزبرة أن يعملوا العجائب في تقوية المناعة، يمكنك، أيضًا، إضافة بعض الجزر لتعزيز مذاق وجودة العصير؛ يُعدّ الجزر مصدرًا جيدًا لفيتامين "C" وبيتا كاروتين وفيتامين "B6"، وجميعها ضرورية لنظام المناعة الصحي، وتحتوي الكزبرة على مجموعة من مضادات الأكسدة.

وإليك مكونات وصفة لتقوية المناعة بمكونات طبيعية:

- 2 برتقال.

- 2 كزبرة.

- جزرة متوسطة الحجم.

- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

وما عليك سوى وضع المكونات على بعضها البعض في الخلاط الكهربائي؛ لتحضيرها، وتناول كوب يوميًا في الصباح أو المساء.

 وفي هذا السياق، يُعد المضاد الحيوي أفضل علاج لنزلات البرد، ولكن مع تفشي كورونا يُفضل تناول الأطعمة والمكونات الطبيعية؛ لتقوية المناعة بشكل كبير.

وكشف موقع "novosti"، عن وصفة طبيعية بديلاً للمضاد الحيوي للشفاء من نزلات البرد.

- 1 ملعقة كركم.

- 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح.

- 1/2 ملعقة كبيرة ليمون مبشور.

- قليل من الفلفل الأسود.

- 1/2 ملعقة كبيرة ثوم مبشور.

- 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور.

- 100 جرام عسل أبيض.

وما عليك سوى وضع جميع المكونات في برطمان ثم إضافة العسل، ثُم حرك الخليط واحفظ البرطمان في مكان جاف ومظلم.

وللحصول على التأثير الكامل، يجب تناول ملعقة واحدة يوميًا، والأفضل تناول مضاد حيوي طبيعي في الصباح على معدة فارغة.