لتقوية المناعة.. الصحة تناشد بتناول هذه الأغذية

ناشدت وزارة الصحة والسكان، المواطنين بتناول الأغذية الغنية بالڤيتامينات، لتقوي مناعة جسمك ضد الأمراض.

وكشفت الصحة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك عن الأغذية الصحية وهي :

1- تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي، مثل الموالح البرتقال واليوسفي والجوافة والفراولة والفلفل الحلو.

2- تناول الأغذية الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والبطاطا والطماطم.

3- تناول الأغذية التي تحتوي على الزنك مثل اللحوم الحمراء والحمص والعدس والفول.

4- تناول الأغذية الغنية بأوميجا 3 مثل زيت الزيتون، وبذور الشيا.