4 أطعمة للوقاية من تساقط الشعر.. تعرف عليها

تساقط الشعر من أبرز المشكلات التي تواجه الفتيات في فصل الشتاء، وذلك بسبب اتباع نظام غذائي خاطئ معتمد على الأكلات الدسمة دون شرب الماء.

وقدم موقع بولد سكاي الهندي، محموعة الأطعمة التي تساعد في الوقاية من تساقط الشعر، نستعرضها فيما يلي:-

الفاصوليا

تحتوي الفاصوليا على البيوتين، المعروف بـ"فيتامين ب 7" ، والذي يحتوي على معادن وعناصر غذائية أخرى تحسن صحة الشعر.

البسلة

تعمل البسلة على تجديد أنسجة البشرة وفروة الرأس، وذلك لاحتوائها على ألياف طبيعية.

البيض

يحتوي البيض على البيوتين، الذي يعزز من صحة الشعر، وينصح بأن يكون البيض مطهيا جيدا حتى يحسن من امتصاص البيوتين في الدم، وهو ما يحسن صحة الشعر.

كبد الدجاج

يحتوي كبد الدجاج على أعلى نسبة من البيوتين، وهو ما يحسن صحة الجسم والشعر والبشرة.