هل تساعد الأقنعة على النوم بشكل أفضل؟.. خبراء يجيبون

نصح خبراء الصحة والدراسات، بضرورة أن ينام الشخص البالغ من 6 إلى 9 ساعات كل ليلة، لتجنب ظهور مشاكل صحية مختلفة.

وكشف الخبراء وفقا لموقع "بولد سكاي الهندي"، عن فوائد استخدام قناع النوم والتي نستعرضها فيما يلي:-

1- يحسن نوعية النوم

تشير الدراسات إلى أنه نظرًا لأن البشر يستيقظون أثناء النهار وينامون في الليل، فإن الدماغ تربط بشكل طبيعي بين الظلام والنوم ويميل الدماغ إلى إنتاج المزيد من الميلاتونين (الهرمون الذي يتحكم في نومنا ودورات الاستيقاظ) عندما يشعرون بغياب الضوء - والذي يمكنك الحصول عليه من خلال ارتداء قناع النوم.

 بالإضافة إلى زيادة إنتاج الميلاتونين، تم ربط ظروف النوم المظلمة بنوم حركة العين السريعة وقلة اليقظة.

2- يجعلك تنام بشكل أسرع

ارتداء قناع النوم يقلل من الوقت الذي تقضيه مستيقظًا في السرير لأن الظلام الدامس يعزز مستوى الميلاتونين في جسمك مما يجعلك تنام أسرع بكثير من عدم ارتداء قناع النوم، وأيضًا  يشجعك قناع النوم على العودة إلى النوم عن طريق منع المحفزات الأخرى (تقليل الانحرافات).

3- يحسن صحة الجلد

بعض أقنعة النوم المصنوعة من الحرير أو غيرها من الألياف اللطيفة يمكن أن تساعد في تحسين نوعية نومك، أي عندما تنام بدون قناع، يمكن أن يؤدي ملامسة وسادتك إلى شد الجلد المحيط بعينيك، بالإضافة إلى ذلك يقلل الانتفاخ حول العين.