لتجنب كورونا.. أخصائية تغذية تقدم 6 نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة

يعانى أصحاب الأمراض المزمنة تخوفا تجاه فيروس كورونا المستجد، مثل مرض السكر الذى يضعف المناعة عند أصحابها فهم أكثر فئة معرضة للإصابة، فيجب توخي الحذر واتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية وارتداء الكمامة و الحفاظ علي التباعد الاجتماعي.

ومن خلال ذلك قدمت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية تغذية علاجية و سمنة و نحافة، بعض النصائح لأصحاب الأمراض المزمنة.

1 -لا يتم الخروج من المنزل إلا بعد ارتداء كمامة ومن الأفضل الالتزام بالبقاء في المنزل.

2 - يجب ترك مسافة بينك وبين الشخص لا تقل عن مترين.

3 - تجنب لمس العينين والأنف بيد غير نظيفة.

4 - لا بد من غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون مدة لا تقل عن 20 ثانية مع التركيز على بين الأصابع.

5 - استخدام معقم لليدين من الكحول لا يقل تركيزه عن 60%.

6 - الحرص على تناول أطعمة غنية بالبروتينات مع شرب الماء بكثرة.