تناولها باستمرار.. 3 أطعمة صحية في الشتاء

يشعر الأشخاص بالبرودة في الشتاء حتى عند إرتدائهم الملابس الثقيلة، لكن أثبتت الدراسات أن بعض الأشخاص يحتاجون لتناول الأطعمة التي تمد الجسم بالحرارة في الشتاء.

ونعرض فيما يلي الأطعمة الصحية في فصل الشتاء، وفقًا لموقع "timesofindia":

الكركم

 يعرف بالطعام الدافئ، وله تأثير وقائي على بطانة الأمعاء والكبد، ويساعد الجسم على تكسير الطعام الذي يحسن امتصاص العناصر الغذائية، كما يساعد على محاربة الالتهابات، وحماية القلب.

ويفيد في علاج التهاب المفاصل، ويعمل كمضاد للأكسدة، ويعتبر عشبًا مقويًا للدماغ، ويمكن إضافته في شاي الأعشاب، ويستخدم بكثرة في الطبخ الهندي مثل الكاري والعدس والخضروات والشوربات.

البنجر

يعتبر غذاءً ممتازًا للاحترار والفوائد الصحية المحتملة لاستهلاكه، وهي فقدان الوزن وتوازن السكر في الدم، والأهم من ذلك يساعد في صحة الجهاز الهضمي، ويمكن تناوله على شكل روتي في وقت الوجبة أو كفلفل حار في وقت الوجبة الخفيفة.

اللحوم

اللحوم الخالية من الدهون مثل السمك والدجاج لها تأثير تدفئة على الجسم، هذه البروتينات مرة أخرى لها تأثير حراري يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم، ويمكن تناولها بسهولة في أوقات الوجبات أو حتى إضافتها في الحساء.